13 maio
Vitaminas importantes para os ossos
Ossos fortes são essenciais principalmente para a nossa mobilidade e locomoção, sendo muito importante cuidarmos da nossa estrutura esquelética para que possamos realizar diversas tarefas do dia a dia.
Uma das principais fontes de nutrientes para a manutenção óssea, o cálcio pode ser encontrado no leite e seus derivados, e é a base de toda a constituição dos ossos, atuando também na renovação dos mesmos e assumindo uma importância maior durante a infância e adolescência, fase em que a maior parte da massa esquelética é construída.
A vitamina D também é outra importante fonte para trazer qualidade aos ossos, e seguindo a contramão da maioria das recomendações, neste caso específico a alimentação não tem tanta contribuição, e sim o ato de tomar sol por pelo menos 15 minutos por dia.
Se desejar saber mais, converse com seu médico ou, caso prefira, entre em contato conosco.