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Um estilo de vida sedentário pode trazer diversos malefícios para a saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo é considerado o quarto maior fator de risco de mortes no mundo.

A inatividade física facilita o surgimento de doenças e o agravamento de problemas de saúde. Por isso, criar o hábito de realizar atividades físicas, ter uma alimentação balanceada e ir regularmente ao médico, caracterizam algumas alternativas saudáveis que podem prevenir uma série de doenças, como:

• Doenças cardiovasculares 

O coração é capaz de suprir as demandas mais elevadas de nutrientes e oxigênio pelas células no decorrer dos exercícios. A atividade física melhora o  desempenho do músculo cardíaco, prevenindo eventos como infartos do miocárdio.  

• Pressão alta 

Com a prática de atividades físicas, a pressão arterial é reduzida e os riscos de doenças ligadas a pressão alta diminui, uma vez que, a resistência cardiovascular é aumentada.  

• Trombose 

Como os exercícios conseguem estimular a circulação naturalmente, acabam não permitindo a formação de trombos, que são coágulos sanguíneos, mais comum nos membros inferiores, mas que podem ocorrer em qualquer veia.

• Depressão 

Geralmente, as pessoas que são sedentárias possuem uma predisposição à depressão. Por outro lado, a prática de atividades físicas também serve para complementar o tratamento dessa doença. 

Inclua exercícios no seu cotidiano e viva muito melhor!