04 maio
Como prevenir a osteoporose em mulheres? | Clínica Phitris
A osteoporose é uma doença que reduz a massa óssea e costuma não apresentar sintomas nos estágios iniciais. Na maioria das vezes, a condição acomete mais pessoas do sexo feminino, e por isso, é fundamental realizar métodos preventivos, visto que de acordo com estimativas, uma a cada quatro mulheres tem ou terá a doença em algum momento da vida.
Apesar de se desenvolver em qualquer faixa etária, a osteoporose é mais comum na menopausa e pós-menopausa, como consequência da redução na produção dos hormônios responsáveis pela fixação do cálcio nos ossos.
Vale ressaltar que é importante a mulher se prevenir contra a osteoporose, principalmente para adiar ou evitar o seu surgimento. Sendo assim, mude os seus hábitos alimentares, incluindo a ingestão de leite e derivados para manter bons índices de cálcio no organismo. Além disso, a exposição ao sol em horários específicos colabora para a absorção de vitamina D e a revigoração dos ossos.
Por fim, é recomendado fazer os exames a partir dos 65 anos, contudo, algumas causas podem colaborar para o aparecimento deste distúrbio precocemente:
Histórico da doença na família;
Falta de atividade física;
Pessoas abaixo do peso;
Dieta pobre em cálcio;
Pouca exposição à luz solar;
Estilo de vida pouco saudável (cigarro e bebidas alcoólicas).
Para mais informações sobre esse assunto, converse com um especialista ou entre em contato conosco.