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Praticar exercícios físicos é uma das formas mais eficazes de mandar a saúde em dia. A corrida, por exemplo, é uma das modalidades mais praticadas, pois é tida como uma atividade de custo gratuito, que exige apenas determinação do praticante.

Capaz de ajudar no condicionamento do corpo e no funcionamento dos órgãos vitais como coração e pulmões, a corrida ajuda ainda no tratamento de doenças psicológicas como a depressão. Porém, por ser uma atividade física, sua prática equivocada pode causar lesões e traumas.

Antes de começar a atividade, é imprescindível o alongamento de toda a musculatura, evitando estiramento e rupturas durante o trajeto percorrido. Após o alongamento, acostume o corpo ao exercício e aqueça, fazendo uma caminhada acelerada por aproximadamente 10 minutos, passando ao trote e só então iniciando a corrida.

Outra dica importante é ter atenção à postura durante a prática do exercício, evitando lesões na coluna. Se possível, evite correr sob terrenos irregulares, evitando traumas e torções. Por último, porém não menos importante, escolha com cuidado o tênis utilizado durante a corrida. O calçado é responsável por toda absorção do impacto durante o exercício, o que torna imprescindível a escolha de um tênis adequado tanto ao esporte quanto a sua pisada.